你是否也常以为爱自己就是顺着心意，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，不愿委屈自己。但听完阳明商道集团总裁、龙冈书院执行院长赵旭州先生的观点讲解之后才明白，真正的爱自己并不是对欲望百依百顺，而是在欲望之上建立理想和精神标准，让自己活得清醒、优雅、有方向。尤其对女孩子而言，自重自爱不是一句口号，而是要在日常选择中有所为有所不为。

注：龙冈书院执行院长、第八届中国阳明心学高峰论坛组委会执行主席、阳明商道集团、恩次方总裁 赵旭州

第一，爱自己要有高于欲望的理想

人有欲望很正常，理想也不是排斥欲望，而是包含并提升欲望。若一个人被简单粗暴的欲望驱动，把想吃就吃、想喝就喝当作对自己好，短期似乎痛快，长期却可能损害身体、消耗心志，甚至滑向自轻自贱。真正的自爱，是知道什么该做、什么不该做，是在诱惑面前还能记得自己要成为什么样的人。理想像一盏灯，照见更长的路，也让人从混沌中走出来。给自己立一个高于欲望的精神标准，并不是苦待自己，而是保护自己，让身心不被一时快感牵着走。一个懂得尊重自己的人，别人才会更尊重她；一个总在放纵中消耗自己的人，也很难要求外界认真对待自己。

第二，爱别人也要学会不执著、不占有

赵旭州先生讲到，爱可以有两种状态：主观无烦恼的爱与主观带烦恼的爱。客观世界不可能没有烦恼，但主观上可以不强求、可以随缘。爱一个人、一件事时，如果总要求对方符合自己的预期，带着控制欲和占有欲，表面看是勇敢去爱，实际上是在要求客观服从主观，最先受伤的往往是自己。占有和爱是两件事。爱大海不等于占有大海，爱一个人也不等于把对方变成自己的附属。真正让人舒服的爱，是尽心力而不强求结果，是珍惜相遇也尊重边界。此时你是否也在反思中发现，很多痛苦并非来自爱本身，而是来自“一定要怎样”的执念。放下执念不是不爱，而是让爱回归清明，让自己不再患得患失。能这样去爱，才是对自己好，也是对别人好。

注：图片来自赵旭州院长的书法作品

第三，爱自己还要落到最基础的生命关怀上

身体健康、情绪状态、思想状态，这三件事看似普通，却最能检验一个人是否真的爱自己。情绪被谁搞坏了？很多时候我们习惯归咎别人，可长期消极、恢复不了，最终承受的是自己。若真爱自己，就不会允许自己长期陷在怨恨和消极里。身体也一样，若身体已经影响人生状态、影响奋斗和发展，却仍不管不顾，那便是对自己不够爱。情绪保持愉悦平和，身体保持健康，思想保持清醒，这些不是额外要求，而是自爱最朴实的底线。我们常拿别人的错误惩罚自己，恨一个人恨得咬牙切齿，可那个“恨”的窟窿其实在自己心里。放不放过对方，对方未必受影响；不放过自己，才是真正的损失。想明白这一点，我们才懂得关照自我不是软弱，而是一种智慧。

第四，真正的爱自己要从根本上减少对外界的对比、索求和强求

人一旦总拿自己和别人比，总要求外界按自己的心意来，痛苦便源源不断。自爱不是向外讨要尊重，而是先给自己尊重；不是等别人来爱，而是先让自己具备自爱自重自强能力。赵旭州先生的讲述让我们明白，自尊自爱、自重自强不是孤芳自赏，而是在纷繁生活中守住精神标准，在关系中保持清醒边界，在身心上负起责任。

总之，赵旭州先生的观点让我们重新理解了“爱自己”四个字。它不是随心所欲，而是有所为有所不为；不是控制别人，而是安顿自己；不是沉溺情绪，而是关照身心。今后之后愿我们都能做到：给自己立一个高于欲望的理想，在爱中少一点执著和控制，在日常生活中照顾好自己的身体与情绪。只有先学会真正爱自己，才能更从容地爱他人、爱生活，也才能在长路上走得更稳、更远。